Дванадесето упражнение “СКАЧАНЕ”
Музика: „Скачане“ – размер 3/4 – 15 такта.
Maestoso
Кадри от филма на Издателство Бяло Братство „Паневритмия – помагало за практически упражнения“
Текст на песента:
Нагоре да полетим!
Към небесния простор.
С мир, любов и светлина
всичко расте в красота
и ни носи мъдростта!
Изходно положение:
Всички изпълнители са обърнати с лице към центъра на кръга, краката събрани, ръцете са вдигнати нагоре, отвесно, дланите – напред. Ръцете са успоредни, като ширината между тях се определя от ширината на раменете.
Ход на движенията:
1-ви такт – при 1-во, 2-ро и 3-то време тялото се навежда напред, до хоризонтално, така, че гръбначният стълб сключва спрямо вертикалната ос ъгъл 90 градуса, ръцете остават обтегнати добре и следват движението на тялото надолу. Текст: „На-го-ре”.
2-ри такт – при 1-во време, тялото продължава да се навежда напред и надолу, ръцете се изнасят назад и достигат до хоризонтално положение. Текст: „…да…”
При второ време коленете се свиват, прикляква се леко. Текст: „…по-”
При 3-то време се прави лек подскок на място, ръцете се издигат (напред) над главата и леко пляскат след сричката „-ле-”.
3-ти такт – стъпване на земята /текст: „-тим”/ ,ръцете са издигнати нагоре, с длани напред, както в изходното положение.
Тези движения се повтарят пет пъти до края на музиката „Скачане“. След последния скок ръцете дланите се обръщат навън и ръцете се свалят плавно, надолу, от двете страни на тялото.
Възможни грешки при изпълнението на упражнение „Скачане”:
– при навеждане напред, ръцете отиват назад и нагоре, над хоризонтално положение;
– навеждаме се повече от 90 градуса.
Обяснение:
Това упражнение е израз на удовлетворение и радост, че Любовта и Мъдростта се прилагат в живота. Най-напред се навеждаме надолу – покланяме се пред Великото, Вечното, Божественото, което работи в света. Скачането, което следва, е израз на радостта на душата от съприкосновението с Великото в света.
Упражнението „Скачане” е дванадесето. Числото дванадесет е число на Мъдростта.
Упражнението „Скачане” е в тоналност до-мажор, която ни потапя в червения цвят. Червеният цвят активира силата в човека, дава енергия и желание за живот. Сравнен с другите цветове, неговите вибрации са с най-голяма дължина на вълната. Чрез тях духовната енергия се превръща във физическа.
Червеният цвят ни свързва с живата природа и нейната красота и ние ставаме проводници на силите, които текат между Слънцето и центъра на Земята.
ЦИТАТИ ОТ СЛОВОТО НА УЧИТЕЛЯ ПЕТЪР ДЪНОВ:
„Стремете се към Божественото, защото То ще осмисли живота. Само чрез Божественото в себе си човек може да влезе в новия живот.
” Трите живота, том 1, 1942 г. София.