Ход на движенията:
1^-ви такт – 1^-во време – стъпка напред с десния крак;   двете ръце се свалят дъгообразно надолу и напред, след което се повдигат леко и  пляскат  на височина на гърдите; при 2^-ро и 3^-то време леко се повдигат и дланите се разтварят пред лицето като чашка на цвете.   Текст: „Е-то го”.

2 ^рп _такт  1-во _Време – стъпка напред с левия крак; при 1^-во, 2^-ро и 3^-то време ръцете се разтварят по обратния път напред и надолу като описват леки дъги и се издигат до хоризонтално положение встрани. Текст: „раж-да се”.

Тези движения се повтарят до края на музика № 8, като в края на последния 41-ви такт ръцете се поставят пред лицето. Това е изходно положение за упражнение  № 9 „ЧИСТЕНЕ”.

Описание:
Движението на ръцете е само от рамо. Дланите са опънати, а пръстите прибрани. Когато ръцете от хоризонтално положение тръгнат по траекторията напред и надолу на 45° започва свиването на ръцете в лактите, а раменете остават неподвижни. При срещане на ръцете китките се свиват, а дланите   вертикално пред гръдната кост плясват. След пляскането дланите се отварят като чашка на цвете и се повдигат  леко нагоре пред лицето. По време на цялото движение  пръстите са прибрани с изпънати длани.  

Това упражнение изразява РАДОСТТА ОТ ТОВА ДА БЪДЕШ СВОБОДЕН, тържество на свободата. Пляскането с ръце е израз на радостта на човека от това, че  се е освободил от всички кармирчни и неестествени връзки.   Само когато човек е свободен, може да осъзнае в какво ограничение е живял.

След пляскането, дланите се разтварят нагоре като разцъфнал цвят. Това движение изразява  радостта на душата, придобила своята свобода,   радостта на пеперудата, която е излязла от пашкула, радостта на тревицата, която е показала своя стрък над тъмната студена земя. Това е радостта на цветето, което е разтворило за първи път своето венче на слънчевите лъчи.

Възможни грешки при изпълнение на упражнението „ПЛЯСКАНЕ”:
– пляскането се извършва пред лицето;
– пляскането се извършва ниско под гръдната кост;
– след пляскането ръцете не се повдигат към нивото на лицето

При разтваряне на ръцете:
– не достигат до хоризонтално положение;
– отиват високо над хоризонтално положение;
– не се обтягат в лакътя;
– получава се чупка в китката;
– пръстите са разпиляни;
– палците стърчат встрани /не са прибрани/;
– ръцете отиват назад зад очертанията на тялото.

Осмото упражнение е ПЛЯСКАНЕ. Учителят казва: Числото 8 е смирение”.  То носи на човека всичко, което той е изработил в миналото. Формата на движението в упражнението дава възходяща посока на енергиите. /Г.Стойчев, Паневритмията, Мъдрост, философия, откровение, с.87/

Тоналността, в която звучи упражнението „Пляскане”, е ре-мажор. Радостта е състояние, което съответства на мажорната тоналност. Тоналността ре-мажор ни озарява със слънчевата си светлина, облива ни с портокаловата краска, раздвижва силите и енергиите на душата, носи откровение за пътя, който води към света на Истината. Упражнението „Пляскане” е малка почивка. Чрез него ние се издигаме по-високо от всекидневното си състояние, в един свят, изпълнен с радост и красота. /Г.Стойчев, Паневритмията, Мъдрост, философия, откровение, с.88/

ОТ СЛОВОТО НА УЧИТЕЛЯ ПЕТЪР ДЪНОВ:

„Едно от качествата на живота е радостта. Който живее, трябва да се радва. Може да се радва само онзи, който учи; само свободният учи. Лишеният от свобода не може да учи.”

„Който има светлина и знание, той е готов да служи на Бога, да изпълнява волята Му с любов и радост. При това положение Бог ще се весели, а човек ще учи, ще придобива знания.”

„Да възприеме човек истината, това значи да придобие свободата. Само свободният може да влезе като гражданин в Царството Божие. Няма ли тая свобода, той ще бъде гост, а в Царството Божие гости не се приемат.”
„Трите живота”, ООК, том Първи, 1942, София